Tarjetas contra la ansiedad : manual y tarjetas para ayudarte a estresarte menos / Pooky Knightsmith ; [textos adiciones, Kim Davies ; traductora, Ana Isabel Pérez Ocaña]
By: Knightsmith, Pooky
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Contributor(s): Davies, Kim.
BBDD: 
Libros Publisher: Madrid : Oberón ; 2020Description: 128 p. + 25 tarjetas.ISBN: 978-84-415-4285-3.Title translated: Card against anxiety.Interesa: Psicología Clínica y de la SaludDescriptor(es): Ansiedad | Control emocional | Estrés mentalSummary: 1. Creando calma: ideas antiestrés para ayudarte a desarrollar tu capacidad para la calma, comenzando desde el momento en que te sientes bien.
2. ¡Qué no cunda el pánico!: aprende a reconocer los signos prematuros de momentos de crisis y ataques de pánico, y cómo gestionarlos de la mejor manera.
3. Toma el control: cómo identificar, entender lo que te preocupa y reducir tu energía negativa
4. Gratitud y amabilidad: formas de adoptar una mentalidad más positiva y expresar gratitud, incluso en los momentos más complicados
5. Replanteando tu ansiedad: cómo confrontar y poner en duda tus patrones de ansiedad, y encontrar otra verdad.
6. Permanece con ella: déjate mecer por la ola de ansiedad, reconociendo que sus síntomas, al igual que una ola, también pasan.
| Material | Current location | Call number | Status | Date due | Barcode |
|---|---|---|---|---|---|
Impreso
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Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Sala lectura | 8118 (Browse shelf) | En proceso de catalogación | 9861 |
1. Creando calma: ideas antiestrés para ayudarte a desarrollar tu capacidad para la calma, comenzando desde el momento en que te sientes bien.
2. ¡Qué no cunda el pánico!: aprende a reconocer los signos prematuros de momentos de crisis y ataques de pánico, y cómo gestionarlos de la mejor manera.
3. Toma el control: cómo identificar, entender lo que te preocupa y reducir tu energía negativa
4. Gratitud y amabilidad: formas de adoptar una mentalidad más positiva y expresar gratitud, incluso en los momentos más complicados
5. Replanteando tu ansiedad: cómo confrontar y poner en duda tus patrones de ansiedad, y encontrar otra verdad.
6. Permanece con ella: déjate mecer por la ola de ansiedad, reconociendo que sus síntomas, al igual que una ola, también pasan.
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